Manfaat mandi air panas
dan air dingin tentu saja berbeda. Setiap orang pasti pernah mandi
menggunakan air panas dan air dingin, dan tentunya pasti mempunyai
favorit masing-masing. Manfaat mandi air panas dan air dingin tentunya
bermanfaat bagi kesehatan tubuh apabila sesuai dengan waktu yang
dianjurkan
Mandi adalah salah satu kegiatan yang wajib dilakukan seseorang
sebelum ataupun sesudah melakukan aktivitas. Mandi bertujuan untuk
membersihkan seluruh kotoran yang menempel di tubuh seperti debu,
keringat, bau badan, dan kotoran lainnya karena telah melakukan
aktivitas seharian di luar rumah. Manfaat mandi air panas
dan air dingin bisa didapatkan ketika kamu bisa menyesuaikan sendiri
mana yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing ya!
Apabila setelah seharian bekerja, seseorang biasanya lebih memilih
untuk mandi menggunakan air dingin agar tubuh kembali menjadi segar.
Sedangkan seseorang yang menderita deman biasanya memilih untuk mandi
menggunakan air panas agar tubuh tidak merasa kedinginan dan menggigil.
Kenali manfaat mandi air panas dan air dingin agar dapat memberikan
relaksasi untuk tubuh anda.
Berikut liputan6.com merangkum dari berbagai sumber, Kamis (12/3/2020) 5 manfaat mandi air panas dan air dingin, pahami perbedaannya.
Manfaat Mandi Air Panas
Sebelum mengetahui lebih jauh tentang manfaat mandi air panas dan
mandi air dingin, kamu harus mengetahui dan menyesuaikan terlebih dahulu
suhu air sebelum membersihkan badan kamu. Bila ingin mandi menggunakan
air panas, perhatikan suhu air yang dipakai sebelum mandi. Sebaiknya
suhu air tidak lebih tinggi dari 44 derajat celcius.
Selain itu, apabila kamu mandi menggunakan air panas dengan suhu 44
derajat celcius, jangan mandi terlalu lama. Sebaiknya lakukan mandi
selama 5-10 menit saja. Manfaat mandi air panas dan air dingin bisa
didapatkan apabila sudah menyesuaikan suhu air sesuai anjuran. Berikut
manfaat mandi air panas yang perlu diketahui :
1. Melancarkan Peredaran Darah
Manfaat mandi air panas dan air dingin, manfaat yang pertama dari
mandi air panas yaitu melancarkan peredaran darah. Mandi air panas bisa
membuat peredaran darah menjadi lancar. Apabila mandi dilakukan di bawah
pancuran air, dan dengan tekanan air yang stabil selama lima menit,
akan membantu memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
2. Melemaskan Otot-Otot yang Tegang, Kaku, dan Nyeri
Agar otot-otot kamu yang tegang, kaku, dan nyeri bisa kembali relaks,
setelah selesai bneraktivitas kamu bisa mandi menggunakan air panas.
Melemaskan otot-otot yang tegang, kaku, dan nyeri merupakan salah satu
manfaat yang bisa didapatkan dari manfaat mandi air panas dan air
dingin.
Ketika mandi menggunakan air panas, kamu bisa menggerak-gerakkan
anggota tubuh seperti leher, pundak, pinggang, atau bagian tubuh lain
yang sedang terasa kaku. Bisa juga sambil memijat ringan tubuh dan
apabila memiliki pancuran, bisa berdiri dibawah pancuran selama 10
menit. Tekanan air dari pancuran bisa dijadikan sebagai pemijat alami
yang membantu meredakan otot yang nyeri dan kaku.
3. Mengurangi Stres dan Cemas
Apabila setelah seharian beraktivitas kamu mengalami setres dan cemas
karena pekerjaan, kamu bisa menenangkan pikiran kamu dengan mandi air
hangat. Mengurangi stres dan cemas merupakan salah satu manfaat mandi
air panas. Dengan menggunakan air panas, membantu merangsang otak untuk
memproduksi hormon oksitosin. Hormon ini bertugas membuat perasaan kamu
lebih senang dan positif.
Apabila ketika stres dan cemas kamu mandi menggunakan air dingin,
bisa saja hal tersebut membuat kepala kamu menjadi pusing dan tidak fit.
Untuk itu penting mengenali manfaat mandi air panas dan air dingin
mulai sekarang ya!
4. Mencegah Insomnia dan Gangguan Tidur
Manfaat lainnya dari mandi air panas yaitu dapat mencegah insomnia
dan gangguan tidur. Apabila kamu menderita insomnia dan gangguan tidur,
kamu bisa mandi air panas sebelum tidur. Hal ini bisa membuat kamu
merasa lebih tenang dan tidur lebih berkualitas. Segera kenali manfaat
mandi air panas dan air dingin agar bisa mencegah penyakit-penyakit kamu
sebelum bertambah parah ya!
5. Membersihkan Saluran Hidung
Salah satu manfaat mandi air panas selanjutnya yaitu membersihkan
saluran hidung. Untuk mengetahui manfaat mandi air panas dan air dingin
kamu bisa mencoba beberapa saran dan tips yang dianjurkan ya!Kamu bisa
mencoba mandi air panas apabila kamu ingin membersihkan saluran hidung
kamu
Sumber : https://hot.liputan6.com